Mitä on lukkopaini?
Lukkopaini on kamppailulaji, jossa ottelun päämääränä on saada vastustaja luovuttamaan erilaisilla kuristus- ja lukko otteilla tai voittamalla tuomaripisteillä hallitsemalla vastustajaa. Lukkopaini yhdistelee useiden eri lajien tekniikoita ja on hyvin samankaltainen, kuin brasilialainen jujitsu. Suurimpana erona jujitsuun on, että perinteistä gi- asua ei lukkopainissa käytetä. Lukkopainissa sparraaminen on turvallista ja laji mahdollistaa kovankin sparrailun harjoituksissa. Lukkopainissa kisaaminen on yleistä, mutta ei pakollista. Lukkopaini on iso osa vapaaottelun matto- ja pystypainia.
Millaista meillä on treenata?
Lukkopainin peruskurssilla harjoitellaan kehonhallintaa, kasvatetaan kuntoa ja opetellaan lajin perustekniikoita. Harjoitukset sisältävät yleisesti alkulämmittelyn, tekniikkaosion ja loppujumpan. Peruskurssin edetessä harjoituksissa aloitetaan myös sparraaminen. Peruskurssi kestää 3 kuukautta ja harjoitukset ovat noin puolentoista tunnin mittaisia. Harjoitteet tehdään aina oman kunnon mukaan ja treenaamisen tulee olla kaikille miellyttävä kokemus. Peruskurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista.
Peruskurssin jälkeen siirrytään harjoittelemaan yhdessä kokeneempien kanssa. Kokeneiden treenit ovat rakenteeltaan samankaltaisia peruskurssin kanssa, tekniikoihin pureudutaan syvällisemmin ja harjoitusten teema pidetään samana useamman viikon ajan.
Mitä tarvitaan treenaamiseen?
Harjoituksiin tarvitset mukaan juomapullon, sisäkengät esim. sandaalit, urheiluun sopivat vaatteet ja pyyhkeen jalkojen pesemistä varten. Käsien ja varpaiden kynnet tulee leikata lyhyeksi ennen harjoituksia. Pukuhuoneesta tatamille siirryttäessä käytetään sisäkenkiä. Harjoituksissa tulee kunnioittaa muita harrastajia, oma ”ego” jätetään treeneihin tullessa salin ulkopuolelle. Rikosrekisterin omaavia henkilöitä ei peruskurssille oteta.
Usein kysyttyä lukkopainista
Täytyykö minulla olla hyvä peruskunto jotta voin aloittaa harrastuksen?
Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaan ja laji ei vaadi minkäänlaista peruskuntoa.
Tarvitseeko harrastamiseen vakuutusta?
MMA Kuopio ei vakuuta harrastajiaan. Jokainen harjoittelee omalla vastuullaan. Vakuutuksen ottaminen on suositeltavaa, mutta ei pakollista.
Onko lukkopainissa perinteisiä vyöarvoja?
Lukkopainissa ei käytetä perinteisille budo- lajeille ominaisia vyöarvoja. Kisaaminen tapahtuu lajin liiton (ADCC) järjestämissä kisoissa pääsääntöisesti beginner, intermediate ja pro sarjoissa. Useat lukkopainin harrastajat treenaavat myös brasilialaista jujitsua, jossa käytössä ovat vyöarvot.
Milloin peruskurssi järjestetään?
Peruskurssit järjestetään pääsääntöisesti keväällä ja syksyllä.
Olen jo kokenut harrastaja, kuinka pääsen mukaan?
Peruskurssin muualla käyneet ja pitempään harrastaneet voivat tulla suoraan kokeneiden harjoituksiin